top of page

အိမ်မှာနေစဉ်အတွင်း ဖြစ်တတ်တဲ့ သဘောသဘာဝလေးများဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်း (၁၃) သွယ်

နိုင်ငံအနှံ့မှာ Covid-19 ဆိုတဲ့ ကမ္ဘာ့ကပ်ရောဂါကြီးဖြစ်ပွားနေချိန်မှာ ငွေရေးကြေးရေး ပြဿနာကြောင့်ဖြစ်စေ၊ မိမိချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေကို ရောဂါကူးစက်မှာ ကြောက်တဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြောင့်ဖြစ်စေ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ရင်ဆိုင်ရတတ်ပါတယ်။ အရင်ကတည်းက စိုးရိမ်ပူပန်တတ်တဲ့သူတွေဟာ အခုလိုအချိန်မှာ ပိုပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ အခုချိန် ကပ်ရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အခက်အခဲတွေ၊ မသေချာမှုတွေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်နေရတာဟာ သင်တစ်ယောက်ထဲ မဟုတ်ပါဘူး။ တရုတ်နိုင်ငံ၊ ဝူဟန်မြို့မှာ စတင်ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီးတော့ အခုဆိုရင် အမေရိကန် အပါအဝင် နိုင်ငံပေါင်းများစွာကို ကူးစက်ပြန့်ပွားနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

ရောဂါအခြေအနေကြောင့် ကျောင်းတွေလည်း ပိတ်ထားရတယ်။ work-from-home ဆိုတဲ့အတိုင်း ရုံးမသွားဘဲ အိမ်မှာနေပြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့သူတွေလည်းရှိသလို ပုံမှန်သမားရိုးကျနေထိုင်သွားလာမှုကို တားမြစ်ထားတဲ့ အစိုးရရဲ့ ကန့်သတ်ချက်တွေရှိလာခဲ့တယ်။ အခုဆိုရင် “social distancing” ဆိုတဲ့အတိုင်း လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ရောဂါထပ်မံကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အိမ်မှာပဲနေပြီး လူစုလူဝေးကို ရှောင်ကြရပါတယ်။ ဒါကြောင့်မို့ အိမ်မှာတစ်သီးတစ်ခြားနေထိုင်မှုကရင် ကျွန်မတို့အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုတဲ့ ပြဿနာကိုဖြစ်စေလာနိုင်ပါတယ်။ အဲ့လိုပြဿနာကို လျော့ပါးစေဖို့ ဖြေရှင်းနိုင်မယ့် နည်းလမ်း ၁၃ ချက်ကို ဖော်ပြပေးလိုပါတယ်။

(၁) ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနားပေးပါ။

လက်ရှိအခြေအနေမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အဆင်မပြေဖြစ်တာတွေကို လက်ခံရပါမယ်။ သင်ဟာ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့သလို ခံစားရပြီးတော့ လက်ရှိဖြစ်ပွားနေတဲ့အခြေအနေကို လက်မခံနိုင်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Robin D. Friedman ရဲ့ ပြောကြားချက်အရဆိုရင် ကျွန်မတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ လှိုင်းတွေလိုပဲ တည်ငြိမ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဉီးနှောက်ထဲကို ဝင်လာလိုက် ထွက်သွားလိုက်နဲ့ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ ကျွန်မတို့ရဲ့ မိသားစုတွေ၊ သူငယ်ချင်းတွေ၊ အိမ်နီးနားချင်းတွေ၊ ကိုယ်နဲ့မရင်းနှီးတဲ့သူတွေရဲ့